久しぶりの更新になります。
今日は睡眠についての話でも。
総務省統計局や色々なサイトで平均睡眠時間等を見てきました。
平均起床時間 6:37
平均就寝時間 23:15
平均睡眠時間 7h31m
らしい(ﾟoﾟ;;
ちなみに男女で見ると、どの年代も男性の方が睡眠時間は長いってのは予想通りでした。
ちなみに自分は…
平均起床時間 7:00 (4:30)
平均就寝時間 1:30 (1:00)
平均睡眠時間 5h30m (3h30m)
５時間半も寝ればスッキリ^^
ちなみに右側の時間は資格取得の為に早朝出社している現在の時間。７月上旬まではこの生活を余儀なくされてますが、さすがにこの睡眠時間だとキツイですね。
そのため短い睡眠時間でも睡眠の質を高める努力をしています。
・寝る前のストレッチ
筋トレ後ストレッチして体をほぐす。
・枕の高さを調整
より自分に合った高さの枕を購入。
・間接照明とBGM
iPhoneからBGMを流す。
もともと寝起きはいい方ではありませんが、日中眠くなる事がほとんどないので効果はありそう(°_°)
人生の約1/3は睡眠なのでもっと質の高い睡眠を追求していきたいと思います^^
6/5 稼働〜
BINGO 158+49+0+33
122G〜
167G BC 単発
即ヤメ
2000円/2800円
リング 前日194G
114G〜
180Gヤメ
3000円/800円
バジリスク２
MB 0/200円
サラリーマン番長 前々日108G+前日87G
0G〜
68G 赤BIG 40G
0G 赤頂RUSH
106Gヤメ
2000円/4600円
ラブ嬢 前々日87G+前日133G
290G〜
535G LOVE RUSH 110枚〜
即ヤメ
9000円/3400円
BINGO 前日208G
140G〜
243G BC
即ヤメ
5000円/2600円
黄門ちゃま
459G / 267p〜
542G 無 +0G
即ヤメ
3000円/1600円
ラブ嬢 ポイント狙い
116G〜
352G LOVE RUSH 100枚〜
+100枚 上乗せ
+150枚 上乗せ
+140枚 GOHOUBI
256G LOVE RUSH 130枚〜
110G LOVE RUSH 380枚〜
13G LOVE RUSH 120枚〜
+50枚 上乗せ
即ヤメ
8000円/15400円
AKB 前日0G
47G〜
130Gヤメ
3000円/0
クラコレ
6000円/12000円
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本日の結果
稼働時間 3.3h
稼働台数 10台
投資 41000円
回収 43400円
+2400円 (時給 +727円)
